શું સારું છે, સ્પિરુલિના પાવડર અથવા ક્લોરેલા પાવડર?

સ્પિરુલિના અને ક્લોરેલા આજે બજારમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય ગ્રીન સુપરફૂડ પાવડર છે. બંને પોષક-ગાઢ શેવાળ છે જે આરોગ્ય લાભોની વિશાળ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે, પરંતુ તેમાં કેટલાક મુખ્ય તફાવતો છે. જ્યારે સ્પિર્યુલિના દાયકાઓથી હેલ્થ ફૂડની દુનિયાની પ્રિય છે, ક્લોરેલા તાજેતરના વર્ષોમાં ખાસ કરીને તેના ઓર્ગેનિક સ્વરૂપમાં ધ્યાન ખેંચી રહી છે. આ બ્લૉગ પોસ્ટ આ બે ગ્રીન પાવરહાઉસ વચ્ચેની સરખામણી પર વિશેષ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશેકાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડર અને તેના અનન્ય ગુણધર્મો.

 

સ્પિર્યુલિના અને ઓર્ગેનિક ક્લોરેલા પાવડર વચ્ચેના મુખ્ય તફાવત શું છે?

સ્પિરુલિના અને ઓર્ગેનિક ક્લોરેલા પાવડરની સરખામણી કરતી વખતે, તેમની વિશિષ્ટ લાક્ષણિકતાઓ, પોષક રૂપરેખાઓ અને સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભોને સમજવું જરૂરી છે. બંને સૂક્ષ્મ શેવાળ છે જે સદીઓથી ખવાય છે, પરંતુ તે ઘણી મહત્વપૂર્ણ રીતે અલગ પડે છે.

મૂળ અને માળખું:

સ્પિરુલિના એ સાયનોબેક્ટેરિયાનો એક પ્રકાર છે, જેને ઘણીવાર વાદળી-લીલા શેવાળ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે તાજા અને ખારા પાણીમાં ઉગે છે. તે સર્પાકાર આકાર ધરાવે છે, તેથી તેનું નામ. બીજી તરફ ક્લોરેલા એ એક કોષી લીલી શેવાળ છે જે તાજા પાણીમાં ઉગે છે. સૌથી નોંધપાત્ર માળખાકીય તફાવત એ છે કે ક્લોરેલામાં સખત સેલ દિવાલ હોય છે, જે માનવ શરીરને તેની કુદરતી સ્થિતિમાં પચાવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આ જ કારણ છે કે આ કોષની દીવાલને તોડવા અને પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં સુધારો કરવા માટે ક્લોરેલાને ઘણીવાર "તિરાડ" અથવા પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે.

પોષણ પ્રોફાઇલ:

બંને સ્પિરુલિના અનેકાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડરપોષક પાવરહાઉસ છે, પરંતુ તેમની પાસે વિવિધ શક્તિઓ છે:

સ્પિરુલિના:

- પ્રોટીનમાં વધારે (વજન દ્વારા આશરે 60-70%)

- આવશ્યક એમિનો એસિડથી ભરપૂર

- બીટા-કેરોટીન અને ગામા-લિનોલેનિક એસિડ (GLA) નો ઉત્તમ સ્ત્રોત

- ફાયકોસાયનિન, એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ધરાવે છે

- આયર્ન અને બી વિટામિનનો સારો સ્ત્રોત

 

ઓર્ગેનિક ક્લોરેલા પાવડર:

- પ્રોટીનમાં ઓછું (વજન દ્વારા આશરે 45-50%), પરંતુ હજુ પણ એક સારો સ્ત્રોત છે

- હરિતદ્રવ્યમાં વધારે (સ્પિર્યુલિના કરતાં 2-3 ગણું વધારે)

- ક્લોરેલા ગ્રોથ ફેક્ટર (CGF) ધરાવે છે, જે સેલ્યુલર રિપેર અને વૃદ્ધિને સપોર્ટ કરી શકે છે

- વિટામિન B12 નો ઉત્તમ સ્ત્રોત, ખાસ કરીને શાકાહારીઓ અને વેગન માટે મહત્વપૂર્ણ

- આયર્ન, ઝિંક અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર

 

બિનઝેરીકરણ ગુણધર્મો:

સ્પિર્યુલિના અને ઓર્ગેનિક ક્લોરેલા પાવડર વચ્ચેનો સૌથી નોંધપાત્ર તફાવત તેમની ડિટોક્સિફિકેશન ક્ષમતાઓમાં રહેલો છે. ક્લોરેલામાં ભારે ધાતુઓ અને શરીરના અન્ય ઝેરી તત્વોને જોડવાની અનન્ય ક્ષમતા છે, જે તેમને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ મોટાભાગે તેની ખડતલ કોષ દિવાલને કારણે છે, જે વપરાશ માટે તોડી નાખવામાં આવે ત્યારે પણ, ઝેર સાથે જોડવાની તેની ક્ષમતા જાળવી રાખે છે. સ્પિરુલિના, કેટલાક બિનઝેરીકરણ લાભો ઓફર કરતી વખતે, આ સંદર્ભમાં તેટલી શક્તિશાળી નથી.

 

કાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડર ડિટોક્સિફિકેશન અને એકંદર આરોગ્યને કેવી રીતે સમર્થન આપે છે?

ઓર્ગેનિક ક્લોરેલા પાઉડરએ એક શક્તિશાળી ડિટોક્સિફાયિંગ એજન્ટ અને એકંદર આરોગ્ય બૂસ્ટર તરીકે પ્રતિષ્ઠા મેળવી છે. તેના અનન્ય ગુણધર્મો શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપવા અને એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તેને ખાસ કરીને અસરકારક બનાવે છે.

ડિટોક્સિફિકેશન સપોર્ટ:

કાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડરનો સૌથી નોંધપાત્ર ફાયદો એ છે કે તે શરીરની બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપવાની ક્ષમતા છે. આ મુખ્યત્વે તેની અનન્ય કોષ દિવાલની રચના અને ઉચ્ચ હરિતદ્રવ્ય સામગ્રીને કારણે છે.

હેવી મેટલ ડિટોક્સિફિકેશન: ક્લોરેલાની કોષ દિવાલમાં પારો, સીસું અને કેડમિયમ જેવી ભારે ધાતુઓ સાથે જોડવાની નોંધપાત્ર ક્ષમતા છે. આ ઝેરી ધાતુઓ પર્યાવરણીય સંસર્ગ, આહાર અને દાંતની ભરણ દ્વારા સમય જતાં આપણા શરીરમાં એકઠા થઈ શકે છે. એકવાર ક્લોરેલા સાથે બંધાઈ ગયા પછી, આ ધાતુઓને કુદરતી કચરો પ્રક્રિયાઓ દ્વારા સુરક્ષિત રીતે શરીરમાંથી દૂર કરી શકાય છે.

હરિતદ્રવ્ય સામગ્રી: ક્લોરેલા એ વિશ્વમાં હરિતદ્રવ્યના સૌથી ધનાઢ્ય સ્ત્રોતોમાંનું એક છે, જેમાં સ્પિર્યુલિના કરતાં લગભગ 2-3 ગણું વધારે છે. હરિતદ્રવ્ય શરીરની કુદરતી બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, ખાસ કરીને યકૃતમાં. તે ઝેરને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી તેમના નાબૂદને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જંતુનાશક અને રાસાયણિક ડિટોક્સિફિકેશન: કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ક્લોરેલા જંતુનાશકો અને ઔદ્યોગિક રસાયણો જેવા સતત કાર્બનિક પ્રદૂષકો (પીઓપી) નાબૂદ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ પદાર્થો ફેટી પેશીઓમાં એકઠા થઈ શકે છે અને શરીર માટે તેના પોતાના પર દૂર કરવા માટે નામચીન રીતે મુશ્કેલ છે.

લીવર સપોર્ટ:

યકૃત એ શરીરનું પ્રાથમિક બિનઝેરીકરણ અંગ છે, અનેકાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડરયકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે નોંધપાત્ર ટેકો આપે છે:

એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રોટેક્શન: ક્લોરેલા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે યકૃતના કોષોને ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને ઝેરને કારણે થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

હરિતદ્રવ્ય અને યકૃત કાર્ય: ક્લોરેલ્લામાં ઉચ્ચ હરિતદ્રવ્ય સામગ્રી યકૃતના કાર્યને વધારવા અને તેની બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

પોષક તત્ત્વોનો આધાર: ક્લોરેલા શ્રેષ્ઠ યકૃત કાર્ય માટે જરૂરી પોષક તત્વોની શ્રેણી પૂરી પાડે છે, જેમાં બી વિટામિન્સ, વિટામિન સી અને આયર્ન અને ઝિંક જેવા ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે.

 

ઇમ્યુન સિસ્ટમ સપોર્ટ:

એક સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારક શક્તિ એકંદર આરોગ્ય અને ઝેર અને પેથોજેન્સ સામે રક્ષણ કરવાની શરીરની ક્ષમતા માટે નિર્ણાયક છે. ઓર્ગેનિક ક્લોરેલા પાવડર ઘણી રીતે રોગપ્રતિકારક કાર્યને ટેકો આપે છે:

નેચરલ કિલર સેલ એક્ટિવિટી વધારવી: અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ક્લોરેલા કુદરતી કિલર કોશિકાઓની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે, જે રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ માટે નિર્ણાયક શ્વેત રક્તકણોનો એક પ્રકાર છે.

ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન A (IgA) ને વધારવું: ક્લોરેલા IgA ના સ્તરને વધારવા માટે જોવા મળ્યું છે, એક એન્ટિબોડી જે રોગપ્રતિકારક કાર્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં.

આવશ્યક પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડો: ક્લોરેલામાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોની વિશાળ શ્રેણી સમગ્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે.

 

પાચન સ્વાસ્થ્ય:

યોગ્ય ડિટોક્સિફિકેશન અને પોષક તત્ત્વોના શોષણ માટે તંદુરસ્ત પાચન તંત્ર જરૂરી છે. કાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડર પાચન સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે સમર્થન આપે છે:

ફાઇબર સામગ્રી: ક્લોરેલ્લામાં સારા પ્રમાણમાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જે સ્વસ્થ પાચન અને નિયમિત આંતરડાની હિલચાલને સમર્થન આપે છે, જે ઝેરને દૂર કરવા માટે નિર્ણાયક છે.

પ્રીબાયોટિક ગુણધર્મો: કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ક્લોરેલામાં પ્રીબાયોટિક ગુણધર્મો હોઈ શકે છે, જે ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયાના વિકાસને ટેકો આપે છે.

ક્લોરોફિલ અને ગટ હેલ્થ: ક્લોરેલામાં ઉચ્ચ હરિતદ્રવ્ય સામગ્રી આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું સ્વસ્થ સંતુલન જાળવવામાં અને આંતરડાના અસ્તરની અખંડિતતાને સમર્થન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

પોષક ઘનતા:

કાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડરઅતિશય પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની વિશાળ શ્રેણી પૂરી પાડે છે:

વિટામિન B12: ક્લોરેલા એ જૈવઉપલબ્ધ વિટામિન B12 ના છોડના થોડા સ્ત્રોતોમાંથી એક છે, જે તેને શાકાહારીઓ અને શાકાહારી લોકો માટે ખાસ કરીને મૂલ્યવાન બનાવે છે.

આયર્ન અને ઝીંક: આ ખનિજો રોગપ્રતિકારક કાર્ય, ઉર્જા ઉત્પાદન અને એકંદર આરોગ્ય માટે નિર્ણાયક છે.

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ: ક્લોરેલામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, ખાસ કરીને આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ (એએલએ), જે હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.

નિષ્કર્ષમાં, કાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડર ડિટોક્સિફિકેશન અને એકંદર આરોગ્ય માટે વ્યાપક સમર્થન આપે છે. ઝેર સાથે જોડવાની તેની અનન્ય ક્ષમતા, તેની ઉચ્ચ પોષક ઘનતા અને મુખ્ય શારીરિક પ્રણાલીઓ માટે સમર્થન સાથે, તે આપણા વધુને વધુ ઝેરી વિશ્વમાં શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે એક શક્તિશાળી સાથી બનાવે છે. જ્યારે તે કોઈ જાદુઈ ગોળી નથી, સંતુલિત આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં કાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડરનો સમાવેશ કરવાથી બિનઝેરીકરણ અને એકંદર સુખાકારી માટે નોંધપાત્ર લાભો મળી શકે છે.

 

ઓર્ગેનિક ક્લોરેલા પાવડરનો ઉપયોગ કરતી વખતે સંભવિત આડઅસરો અને વિચારણાઓ શું છે?

જ્યારેકાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડરઅસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરતા પહેલા સંભવિત આડઅસરો અને વિચારણાઓ વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ આહાર પૂરવણીની જેમ, વ્યક્તિગત પ્રતિભાવો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, અને કોઈપણ નવી સપ્લિમેન્ટ રેજીમેન શરૂ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલનો સંપર્ક કરવો હંમેશા સલાહભર્યું છે.

પાચનની અગવડતા:

ક્લોરેલાના સેવનથી નોંધાયેલી સૌથી સામાન્ય આડઅસરોમાંની એક પાચનની અગવડતા છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

ઉબકા: કેટલાક લોકો જ્યારે પ્રથમ વખત ક્લોરેલા લેવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે હળવા ઉબકાનો અનુભવ કરી શકે છે, ખાસ કરીને વધુ માત્રામાં.

ઝાડા અથવા છૂટક મળ: ક્લોરેલામાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી કેટલાક વ્યક્તિઓમાં આંતરડાની ગતિમાં વધારો અથવા છૂટક મળ તરફ દોરી શકે છે.

ગેસ અને પેટનું ફૂલવું: ઘણા ફાઇબર-સમૃદ્ધ ખોરાકની જેમ, ક્લોરેલા અસ્થાયી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે કારણ કે પાચન તંત્ર ગોઠવાય છે.

આ અસરોને ઘટાડવા માટે, નાની માત્રાથી પ્રારંભ કરવાની અને સમય જતાં તેને ધીમે ધીમે વધારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ શરીરને વધેલા ફાઇબર અને પોષક તત્વોના સેવનને સમાયોજિત કરવા દે છે.

ડિટોક્સિફિકેશનના લક્ષણો:

ક્લોરેલાના શક્તિશાળી ડિટોક્સિફિકેશન ગુણધર્મોને લીધે, કેટલાક લોકો જ્યારે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે ત્યારે અસ્થાયી ડિટોક્સિફિકેશન લક્ષણો અનુભવી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

માથાનો દુખાવો: શરીરમાંથી ઝેર એકત્ર થાય છે અને દૂર થાય છે, તેથી કેટલીક વ્યક્તિઓને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

થાક: અસ્થાયી થાક આવી શકે છે કારણ કે શરીર ઝેર દૂર કરવાનું કામ કરે છે.

સ્કિન બ્રેકઆઉટ્સ: કેટલાક લોકો ત્વચામાં અસ્થાયી તિરાડ અનુભવી શકે છે કારણ કે ત્વચા દ્વારા ઝેર દૂર થાય છે.

આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે હળવા અને અલ્પજીવી હોય છે, સામાન્ય રીતે જેમ જેમ શરીર સંતુલિત થાય છે તેમ તેમ ઓછા થઈ જાય છે. સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી આ અસરોને ઓછી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

 

આયોડિન સંવેદનશીલતા:

ક્લોરેલામાં આયોડિન હોય છે, જે થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર અથવા આયોડિન સંવેદનશીલતા ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે સમસ્યારૂપ બની શકે છે. જો તમારી પાસે થાઇરોઇડની સ્થિતિ છે અથવા તમે આયોડિન પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, તો ક્લોરેલાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.

દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ:

ક્લોરેલા તેની ઉચ્ચ પોષક સામગ્રી અને બિનઝેરીકરણ ગુણધર્મોને કારણે કેટલીક દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે:

લોહી પાતળું કરનાર: ક્લોરેલામાં વિટામિન Kનું ઊંચું પ્રમાણ વોરફરીન જેવી લોહીને પાતળું કરતી દવાઓમાં દખલ કરી શકે છે.

ઇમ્યુનોસપ્રેસન્ટ્સ: ક્લોરેલાના રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણધર્મો સંભવિત રૂપે ઇમ્યુનોસપ્રેસન્ટ દવાઓમાં દખલ કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષમાં, જ્યારેકાર્બનિક ક્લોરેલા પાવડરઅસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, સંભવિત આડઅસરો અને વિચારણાઓ વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગની આડઅસર હળવી હોય છે અને તેને ઓછી માત્રાથી શરૂ કરીને અને તેને ધીમે ધીમે વધારીને ઘટાડી શકાય છે. પ્રતિષ્ઠિત સ્ત્રોતમાંથી ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી, ઓર્ગેનિક પ્રોડક્ટ પસંદ કરવી એ દૂષણના જોખમોને ઘટાડવા માટે નિર્ણાયક છે. કોઈપણ સપ્લિમેન્ટની જેમ, તમારા આહારમાં ક્લોરેલા ઉમેરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લેવી હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ હોય અથવા તમે દવાઓ લેતા હોવ. માહિતગાર થવાથી અને યોગ્ય સાવચેતી રાખવાથી, મોટાભાગના લોકો ઓર્ગેનિક ક્લોરેલા પાવડરના સ્વાસ્થ્ય લાભોનો સુરક્ષિત રીતે આનંદ માણી શકે છે.

2009 માં સ્થપાયેલ બાયોવે ઓર્ગેનિક ઇન્ગ્રેડિયન્ટ્સે 13 વર્ષથી વધુ સમયથી કુદરતી ઉત્પાદનો માટે પોતાને સમર્પિત કર્યું છે. ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ પ્રોટીન, પેપ્ટાઈડ, ઓર્ગેનિક ફ્રુટ એન્ડ વેજીટેબલ પાવડર, ન્યુટ્રીશનલ ફોર્મ્યુલા બ્લેન્ડ પાવડર અને વધુ સહિત કુદરતી ઘટકોની શ્રેણીના સંશોધન, ઉત્પાદન અને વેપારમાં વિશેષતા ધરાવતી, કંપની BRC, ORGANIC અને ISO9001-2019 જેવા પ્રમાણપત્રો ધરાવે છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, બાયોવે ઓર્ગેનિક શુદ્ધતા અને કાર્યક્ષમતા સુનિશ્ચિત કરીને, કાર્બનિક અને ટકાઉ પદ્ધતિઓ દ્વારા શ્રેષ્ઠ છોડના અર્કનું ઉત્પાદન કરવા પર ગર્વ અનુભવે છે. ટકાઉ સોર્સિંગ પ્રેક્ટિસ પર ભાર મૂકતા, કંપની કુદરતી ઇકોસિસ્ટમની જાળવણીને પ્રાથમિકતા આપીને પર્યાવરણીય રીતે જવાબદાર રીતે તેના છોડના અર્ક મેળવે છે. પ્રતિષ્ઠિત તરીકેOrganic Chlorella Powder ઉત્પાદક, બાયોવે ઓર્ગેનિક સંભવિત સહયોગની રાહ જુએ છે અને રસ ધરાવતા પક્ષકારોને ગ્રેસ હુ, માર્કેટિંગ મેનેજર, પર પહોંચવા આમંત્રણ આપે છે.grace@biowaycn.com. વધુ માહિતી માટે, www.biowaynutrition.com પર તેમની વેબસાઇટની મુલાકાત લો.

 

સંદર્ભો:

1. Bito, T., Okumura, E., Fujishima, M., & Watanabe, F. (2020). માનવ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આહાર પૂરક તરીકે ક્લોરેલાની સંભવિતતા. પોષક તત્વો, 12(9), 2524.

2. Panahi, Y., Darvishi, B., Jowzi, N., Beiraghdar, F., & Sahebkar, A. (2016). ક્લોરેલા વલ્ગારિસ: વૈવિધ્યસભર ઔષધીય ગુણધર્મો સાથે બહુવિધ કાર્યકારી આહાર પૂરક. વર્તમાન ફાર્માસ્યુટિકલ ડિઝાઇન, 22(2), 164-173.

3. વેપારી, RE, અને આન્દ્રે, CA (2001). ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, હાયપરટેન્શન અને અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસની સારવારમાં પોષક પૂરક ક્લોરેલા પાયરેનોઇડોસાના તાજેતરના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની સમીક્ષા. આરોગ્ય અને દવામાં વૈકલ્પિક ઉપચાર, 7(3), 79-91.

4. Nakano, S., Takekoshi, H., & Nakano, M. (2010). ક્લોરેલા પાયરેનોઇડોસા સપ્લિમેન્ટેશન સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં એનિમિયા, પ્રોટીન્યુરિયા અને એડીમાનું જોખમ ઘટાડે છે. માનવ પોષણ માટે વનસ્પતિ ખોરાક, 65(1), 25-30.

5. ઇબ્રાહિમી-મામેઘાની, એમ., સદેગી, ઝેડ., અબ્બાસલીઝાદ ફરહાંગી, એમ., વાગેફ-મેહરાબાની, ઇ., અને અલીઅશરફી, એસ. (2017). નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ ધરાવતા દર્દીઓમાં ગ્લુકોઝ હોમિયોસ્ટેસિસ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને બળતરા બાયોમાર્કર્સ: માઇક્રોએલ્ગી ક્લોરેલા વલ્ગારિસ સાથે પૂરકની ફાયદાકારક અસરો: ડબલ-બ્લાઇન્ડ પ્લેસબો-નિયંત્રિત રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન, 36(4), 1001-1006.

6. Kwak, JH, Baek, SH, Woo, Y., Han, JK, Kim, BG, Kim, OY, & Lee, JH (2012). ટૂંકા ગાળાના ક્લોરેલા સપ્લિમેન્ટેશનની ફાયદાકારક ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટરી અસર: નેચરલ કિલર સેલ પ્રવૃત્તિમાં વધારો અને પ્રારંભિક બળતરા પ્રતિભાવ (રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-બ્લાઇન્ડેડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત ટ્રાયલ). ન્યુટ્રિશન જર્નલ, 11, 53.

7. લી, આઇ., ટ્રાન, એમ., ઇવાન્સ-નગુયેન, ટી., સ્ટિકલ, ડી., કિમ, એસ., હાન, જે., પાર્ક, જેવાય, યાંગ, એમ., અને રિઝવી, આઇ. (2015) ). કોરિયન યુવાન વયસ્કોમાં હેટરોસાયક્લિક એમાઇન્સ પર ક્લોરેલા સપ્લિમેન્ટનું ડિટોક્સિફિકેશન. એન્વાયર્નમેન્ટલ ટોક્સિકોલોજી એન્ડ ફાર્માકોલોજી, 39(1), 441-446.

8. Queiroz, ML, Rodrigues, AP, Bincoletto, C., Figueirêdo, CA, & Malacrida, S. (2003). લિસ્ટેરિયા મોનોસાયટોજેન્સથી ચેપગ્રસ્ત લીડ-ખુલ્લા ઉંદરમાં ક્લોરેલા વલ્ગારિસની રક્ષણાત્મક અસરો. આંતરરાષ્ટ્રીય રોગપ્રતિકારક શક્તિ