એન્જેલિકા રુટ પાવડર શેના માટે વપરાય છે?

એન્જેલિકા રુટ, જેને એન્જેલિકા આર્ચેન્જેલિકા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે યુરોપ અને એશિયાના કેટલાક ભાગોમાં રહેતો છોડ છે. તેના મૂળનો ઉપયોગ સદીઓથી પરંપરાગત દવામાં અને રાંધણ ઘટક તરીકે કરવામાં આવે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, લોકપ્રિયતાઓર્ગેનિક એન્જેલિકા રુટ પાવડર તેના અસંખ્ય સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો અને બહુમુખી ઉપયોગોને કારણે તેમાં વધારો થયો છે.

એન્જેલિકા રુટ પાવડર એન્જલિકા છોડના સૂકા અને ગ્રાઉન્ડ મૂળમાંથી મેળવવામાં આવે છે. તેમાં એક અલગ, માટી જેવી સુગંધ અને થોડો કડવો સ્વાદ છે. આ પાવડર વિવિધ સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે, જેમાં આવશ્યક તેલ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને ફેનોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે, જે તેના સંભવિત ઔષધીય ગુણધર્મોમાં ફાળો આપે છે. એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે પાચન સહાય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે થાય છે.

એન્જેલિકા રુટ પાવડર શેના માટે સારો છે?

એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો ઉપયોગ પરંપરાગત રીતે વિવિધ હેતુઓ માટે કરવામાં આવે છે, અને આધુનિક સંશોધનોએ તેના કેટલાક સંભવિત ફાયદાઓ પર પ્રકાશ પાડ્યો છે. એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો એક મુખ્ય ઉપયોગ પાચન સહાય તરીકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે પાચન ઉત્સેચકો અને પિત્તના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરીને સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ખોરાકને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે તોડવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, એન્જેલિકા રુટ પાવડરમાં ફ્યુરાનોકૌમરિન અને ટેર્પેન્સ જેવા સંયોજનોની હાજરી બળતરા ઘટાડીને અને સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પ્રોત્સાહન આપીને પાચન ટોનિક તરીકે તેની સંભાવનામાં ફાળો આપી શકે છે.

વધુમાં, એન્જેલિકા રુટ પાવડરમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોવાનું માનવામાં આવે છે, જે સંધિવા, સંધિવા અને અન્ય બળતરા વિકારો જેવી સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફ્લેવોનોઈડ્સ અને ફેનોલિક એસિડ જોવા મળે છેએન્જેલિકા રુટ પાવડરએવું માનવામાં આવે છે કે બળતરા માર્ગોને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં ભૂમિકા ભજવે છે, જે ક્રોનિક બળતરામાં ફાળો આપી શકે છે.

કેટલાક અભ્યાસો એવું પણ સૂચવે છે કે એન્જેલિકા રુટ પાવડરમાં જોવા મળતા સંયોજનોમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરો હોઈ શકે છે, જે સંભવિત રીતે રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને ટેકો આપે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે. એન્જેલિકા રુટ પાવડરમાં હાજર આવશ્યક તેલ અને ટેર્પેન્સે વિવિધ બેક્ટેરિયા અને ફૂગ સામે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્રવૃત્તિ દર્શાવી છે, જ્યારે ફ્લેવોનોઇડ્સ અને ફેનોલિક એસિડ આ હર્બલ સપ્લિમેન્ટના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોમાં ફાળો આપે છે.

વધુમાં, એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો ઉપયોગ પરંપરાગત રીતે માસિક ખેંચાણ, માસિક પહેલાના સિન્ડ્રોમ (PMS) અને અન્ય મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઉપાય તરીકે કરવામાં આવે છે. હોર્મોનલ સંતુલન અને ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપવા પર તેની સંભવિત અસરો આ ક્ષેત્રમાં તેના કથિત ફાયદાઓમાં ફાળો આપી શકે છે. એન્જેલિકા રુટ પાવડરમાં ઓસ્ટોલ અને ફેરુલિક એસિડ જેવા છોડના સંયોજનોની હાજરી હોર્મોનલ નિયમનને પ્રભાવિત કરે છે અને સંભવિત રીતે માસિક સ્રાવની અગવડતાને દૂર કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

ઓર્ગેનિક એન્જેલિકા રુટ પાવડરપાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે વિવિધ વાનગીઓ અને પીણાંમાં તેનો સમાવેશ કરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ કરવાની એક લોકપ્રિય રીત એ છે કે ગરમ પાણી અથવા હર્બલ ચામાં એક કે બે ચમચી ઉમેરીને ભોજન પહેલાં પીવું. આ પાચન ઉત્સેચકોને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને શરીરને પોષક તત્વોના વધુ સારા શોષણ માટે તૈયાર કરી શકે છે. વધુમાં, એન્જેલિકા રુટ પાવડરને સંભવિત પાચનશક્તિ વધારવા માટે સ્મૂધી, દહીં અથવા અન્ય ખોરાક અને પીણાંમાં ઉમેરી શકાય છે.

બીજો વિકલ્પ એ છે કે એન્જેલિકા રુટ પાવડરને સૂપ, સ્ટયૂ અથવા મરીનેડ જેવી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં સામેલ કરો. તેનો માટીનો સ્વાદ વિવિધ ઘટકોને પૂરક બનાવી શકે છે અને તમારી રાંધણ રચનાઓમાં ઊંડાણ ઉમેરી શકે છે. રસોઈમાં ઉપયોગ કરતી વખતે, એન્જેલિકા રુટ પાવડર એકંદર સ્વાદ પ્રોફાઇલને વધારી શકે છે અને સંભવિત રીતે પાચન લાભો પ્રદાન કરી શકે છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો ઉપયોગ મધ્યમ માત્રામાં થવો જોઈએ કારણ કે તે ચોક્કસ દવાઓ સાથે તેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અને કેટલાક વ્યક્તિઓમાં આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે ઓછી માત્રાથી શરૂઆત કરવાની અને ધીમે ધીમે સહનશીલતા મુજબ ડોઝ વધારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, ગર્ભાવસ્થા અથવા જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ જેવી ચોક્કસ તબીબી સ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ તેમના આહાર અથવા સુખાકારી દિનચર્યામાં એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો સમાવેશ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી જોઈએ.

શું એન્જેલિકા રુટ પાવડર મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે?

એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો ઉપયોગ પરંપરાગત રીતે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યની વિવિધ ચિંતાઓને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને માસિક સ્રાવ અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ચિંતાઓને દૂર કરવા માટે. કેટલીક સ્ત્રીઓ જણાવે છે કે તેનું સેવનઓર્ગેનિક એન્જેલિકા રુટ પાવડરઅથવા સ્થાનિક ઉપયોગ માટે તેનો ઉપયોગ માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ ઘટાડવામાં, માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરવામાં અને પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) ના લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે એન્જેલિકા રુટ પાવડરના સંભવિત ફાયદાઓ ઘણીવાર હોર્મોનલ સંતુલન અને ગર્ભાશયના સ્નાયુઓના આરામને પ્રભાવિત કરવાની તેની ક્ષમતાને આભારી છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે એન્જેલિકા રુટમાં જોવા મળતા સંયોજનો, જેમ કે ફેરુલિક એસિડ અને ઓસ્ટોલ, એસ્ટ્રોજેનિક ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે હોર્મોનલ વધઘટને નિયંત્રિત કરવામાં અને હોર્મોનલ અસંતુલન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વધુમાં, એન્જેલિકા રુટ પાવડરમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો હોવાનું માનવામાં આવે છે, જે માસિક ચક્ર સાથે સંકળાયેલ અગવડતા અને ખેંચાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એન્જેલિકા રુટ પાવડરમાં કુમરિન અને ટેર્પેન્સ જેવા સંયોજનોની હાજરી તેના સંભવિત સ્નાયુ-આરામદાયક અને બળતરા વિરોધી અસરોમાં ફાળો આપે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

આશાસ્પદ હોવા છતાં, એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ માટે એન્જેલિકા રુટ પાવડરની અસરકારકતા અને સલામતીને સંપૂર્ણપણે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. કેટલાક અભ્યાસોએ સકારાત્મક પરિણામોની જાણ કરી છે, જ્યારે અન્યમાં મર્યાદિત અથવા અનિર્ણિત પુરાવા મળ્યા છે. તેનો ઉપયોગ વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ અથવા સારવારના વિકલ્પ તરીકે થવો જોઈએ નહીં, ખાસ કરીને ગંભીર અથવા ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓના કિસ્સામાં.

વધુમાં,ઓર્ગેનિક એન્જેલિકા રુટ પાવડરલોહી પાતળું કરતી દવાઓ અથવા હોર્મોનલ થેરાપી જેવી ચોક્કસ દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, અને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ દ્વારા સાવધાની સાથે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. એન્જેલિકા રુટ પાવડરને વેલનેસ રૂટિનમાં સામેલ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ગર્ભવતી, સ્તનપાન કરાવતી અથવા અંતર્ગત તબીબી સમસ્યાઓ ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે.

સંભવિત આડઅસરો અને સાવચેતીઓ

જ્યારે એન્જેલિકા રુટ પાવડર સામાન્ય રીતે મોટાભાગના લોકો માટે મધ્યમ માત્રામાં ખાવામાં આવે ત્યારે સલામત માનવામાં આવે છે, ત્યારે કેટલીક સંભવિત આડઅસરો અને સાવચેતીઓ છે જેના વિશે તમારે ધ્યાન રાખવું જોઈએ:

1. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ: કેટલાક વ્યક્તિઓને એન્જેલિકા રુટ પાવડર અથવા એપિયાસી પરિવારના અન્ય સભ્યોથી એલર્જી હોઈ શકે છે, જેમાં ગાજર, સેલરી અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ જેવા છોડનો સમાવેશ થાય છે. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના લક્ષણોમાં ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ શામેલ હોઈ શકે છે.

2. દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા: એન્જેલિકા રુટ પાવડર ચોક્કસ દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, ખાસ કરીને જે લોહીના ગંઠાઈ જવાને અસર કરે છે, જેમ કે વોરફેરિન અથવા એસ્પિરિન. તે હોર્મોનલ દવાઓ અથવા ચોક્કસ યકૃત ઉત્સેચકો દ્વારા ચયાપચય કરાયેલ દવાઓ સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.

3. પ્રકાશસંવેદનશીલતા: એન્જેલિકા રુટ પાવડરમાં જોવા મળતા કેટલાક સંયોજનો, જેમ કે ફ્યુરાનોકોમરિન, સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે, જે સંભવિત રીતે ત્વચામાં બળતરા અથવા ફોલ્લીઓ તરફ દોરી જાય છે.

૪. જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ: કેટલાક કિસ્સાઓમાં,ઓર્ગેનિક એન્જેલિકા રુટ પાવડરપાચનમાં તકલીફ થઈ શકે છે, જેમ કે ઉબકા, ઉલટી અથવા ઝાડા, ખાસ કરીને જ્યારે મોટી માત્રામાં અથવા પહેલાથી જઠરાંત્રિય રોગો ધરાવતા વ્યક્તિઓ દ્વારા તેનું સેવન કરવામાં આવે છે.

૫. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન: ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન એન્જેલિકા રુટ પાવડરની સલામતી અંગે મર્યાદિત સંશોધન છે. સામાન્ય રીતે આ સમયગાળા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ ટાળવાની અથવા તેનું સેવન કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સંભવિત આડઅસરો ઘટાડવા અને સલામત ઉપયોગ સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ભલામણ કરેલ ડોઝનું પાલન કરવું અને આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓ અથવા દવાઓ લેતા લોકો માટે. વધુમાં, પ્રતિષ્ઠિત સ્ત્રોતોમાંથી એન્જેલિકા રુટ પાવડર ખરીદવા અને યોગ્ય સંગ્રહ સૂચનાઓનું પાલન કરવાથી ગુણવત્તા અને શક્તિ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

ઓર્ગેનિક એન્જેલિકા રુટ પાવડરપરંપરાગત ઉપયોગનો લાંબો ઇતિહાસ ધરાવતું એક બહુમુખી અને સંભવિત રૂપે ફાયદાકારક હર્બલ સપ્લિમેન્ટ છે. જ્યારે તેની અસરોને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે, ત્યારે ઘણા લોકો તેના સંભવિત પાચન, બળતરા વિરોધી અને મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે તેને તેમના આહાર અને સુખાકારી દિનચર્યાઓમાં સામેલ કરે છે. કોઈપણ પૂરકની જેમ, એન્જેલિકા રુટ પાવડરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમને કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય અથવા તમે દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ. આ હર્બલ પાવડરનો સલામત અને અસરકારક ઉપયોગ સુનિશ્ચિત કરવા માટે યોગ્ય માત્રા, સોર્સિંગ અને સંગ્રહ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

બાયોવે ઓર્ગેનિક કાર્બનિક અને ટકાઉ પદ્ધતિઓ દ્વારા ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા છોડના અર્કનું ઉત્પાદન કરવા માટે સમર્પિત છે, જે અમારા ઉત્પાદનોમાં અત્યંત શુદ્ધતા અને અસરકારકતા સુનિશ્ચિત કરે છે. ટકાઉ સોર્સિંગ માટે પ્રતિબદ્ધ, કંપની પર્યાવરણીય રીતે જવાબદાર પ્રથાઓને પ્રાથમિકતા આપે છે જે નિષ્કર્ષણ પ્રક્રિયા દરમિયાન કુદરતી ઇકોસિસ્ટમનું રક્ષણ કરે છે. ફાર્માસ્યુટિકલ્સ, કોસ્મેટિક્સ, ખોરાક અને પીણાં જેવા ઉદ્યોગોને અનુરૂપ છોડના અર્કની વિવિધ શ્રેણી ઓફર કરતી, બાયોવે ઓર્ગેનિક છોડના અર્કની બધી જરૂરિયાતો માટે એક વ્યાપક વન-સ્ટોપ સોલ્યુશન તરીકે સેવા આપે છે. એક વ્યાવસાયિક તરીકે પ્રખ્યાતઓર્ગેનિક એન્જેલિકા રુટ પાવડરના ઉત્પાદક, કંપની સહયોગને પ્રોત્સાહન આપવા આતુર છે અને રસ ધરાવતા પક્ષોને માર્કેટિંગ મેનેજર ગ્રેસ HU નો સંપર્ક કરવા આમંત્રણ આપે છેgrace@biowaycn.comઅથવા વધુ માહિતી અને પૂછપરછ માટે અમારી વેબસાઇટ www.biowayorganicinc.com ની મુલાકાત લો.

 

સંદર્ભ:

૧. સરિસ, જે., અને બોન, કે. (૨૦૨૧). એન્જેલિકા આર્ચેન્જેલિકા: બળતરા વિકૃતિઓ માટે સંભવિત હર્બલ દવા. જર્નલ ઓફ હર્બલ મેડિસિન, ૨૬, ૧૦૦૪૪૨.

2. બાસ્ચ, ઇ., અલ્બ્રિક્ટ, સી., હેમરનેસ, પી., બેવિન્સ, એ., અને સોલાર્સ, ડી. (2003). એન્જેલિકા આર્કજેલિકા (એન્જેલિકા). જર્નલ ઓફ હર્બલ ફાર્માકોથેરાપી, 3(4), 1-16.

૩. મહાડી, જીબી, પેન્ડલેન્ડ, એસએલ, સ્ટોક્સ, એ., અને ચેડવિક, એલઆર (૨૦૦૫). ઘાની સંભાળ માટે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ પ્લાન્ટ મેડિસિન્સ. ધ ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ એરોમાથેરાપી, ૧૫(૧), ૪-૧૯.

4. બેનેડેક, બી., અને કોપ્પ, બી. (2007). Achillea millefolium L. sl પુનરાવર્તિત: તાજેતરના તારણો પરંપરાગત ઉપયોગની પુષ્ટિ કરે છે. વિનર મેડિઝિનિશે વોચેનસ્ક્રિફ્ટ, 157(13-14), 312-314.

5. ડેંગ, એસ., ચેન, એસ.એન., યાઓ, પી., નિકોલિક, ડી., વાન બ્રીમેન, આરબી, બોલ્ટન, જેએલ, ... અને ફોંગ, એચએચ (2006). એન્જેલિકા સિનેન્સિસ રુટ એસેન્શિયલ ઓઇલની સેરોટોનર્જિક પ્રવૃત્તિ-માર્ગદર્શિત ફાયટોકેમિકલ તપાસ જે લિગસ્ટિલાઇડ અને બ્યુટીલિડેનેફ્થાલાઇડને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ માટે સંભવિત લીડ્સ તરીકે ઓળખવા તરફ દોરી જાય છે. જર્નલ ઓફ નેચરલ પ્રોડક્ટ્સ, 69(4), 536-541.

6. સરિસ, જે., બાયર્ન, જીજે, ક્રિબ, એલ., ઓલિવર, જી., મર્ફી, જે., મેકડોનાલ્ડ, પી., ... અને વિલિયમ્સ, જી. (2019). મેનોપોઝલ લક્ષણોની સારવાર માટે એન્જેલિકા હર્બલ અર્ક: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-બ્લાઇન્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ. ધ જર્નલ ઓફ ઓલ્ટરનેટિવ એન્ડ કોમ્પ્લિમેન્ટરી મેડિસિન, 25(4), 415-426.

૭. યે, એમએલ, લિયુ, સીએફ, હુઆંગ, સીએલ, અને હુઆંગ, ટીસી (૨૦૦૩). એન્જેલિકા આર્ચેન્જેલિકા અને તેના ઘટકો: પરંપરાગત ઔષધિથી આધુનિક દવા સુધી. જર્નલ ઓફ એથનોફાર્માકોલોજી, ૮૮(૨-૩), ૧૨૩-૧૩૨.

8. સરિસ, જે., કેમફિલ્ડ, ડી., બ્રોક, સી., ક્રિબ, એલ., મેઇસનર, ઓ., વોર્ડલ, જે., ... અને બાયર્ન, જીજે (2020). મેનોપોઝલ લક્ષણોની સારવાર માટે હોર્મોનલ એજન્ટ્સ: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. દવામાં પૂરક ઉપચાર, 52, 102482.

9. ચેન, એસજે, લી, વાયએમ, વાંગ, સીએલ, ઝુ, ડબલ્યુ., અને યાંગ, સીઆર (2020). એન્જેલિકા આર્ચેન્જેલિકા: મેનોપોઝલ લક્ષણો માટે એક સંભવિત પૌષ્ટિક હર્બલ દવા. ધ જર્નલ ઓફ ઓલ્ટરનેટિવ એન્ડ કોમ્પ્લિમેન્ટરી મેડિસિન, 26(5), 397-404.

૧૦. સરિસ, જે., પેનોસિયન, એ., શ્વેઇટ્ઝર, આઇ., સ્ટફ, સી., અને સ્કોલી, એ. (૨૦૧૧). ડિપ્રેશન, ચિંતા અને અનિદ્રા માટે હર્બલ મેડિસિન: સાયકોફાર્માકોલોજી અને ક્લિનિકલ પુરાવાની સમીક્ષા. યુરોપિયન ન્યુરોસાયકોફાર્માકોલોજી, 21(12), 841-860.