પરિચય
જ્યારે સ્નાયુ બનાવવાની વાત આવે છે, ત્યારે વચ્ચેની ચર્ચાચોખા પ્રોટીનપાવડરઅનેવ્હી પ્રોટીન ગરમ થઈ રહ્યું છે. જ્યારે વ્હી પ્રોટીનને લાંબા સમયથી સ્નાયુઓના વિકાસ માટે સુવર્ણ માનક માનવામાં આવે છે, ત્યારે ચોખાનું પ્રોટીન એક પ્રચંડ વનસ્પતિ-આધારિત વિકલ્પ તરીકે ઉભરી રહ્યું છે. તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે ચોખાનું પ્રોટીન સમાન માત્રામાં ખાવામાં આવે ત્યારે સ્નાયુ વિકાસ માટે વ્હી પ્રોટીન જેટલું જ અસરકારક હોઈ શકે છે. બંને સ્નાયુ સંશ્લેષણ માટે જરૂરી આવશ્યક એમિનો એસિડ પ્રદાન કરે છે, પરંતુ ચોખાનું પ્રોટીન વધારાના ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે જેમ કે એલર્જન-મુક્ત, સરળતાથી સુપાચ્ય અને શાકાહારી આહાર માટે યોગ્ય. પસંદગી આખરે વ્યક્તિગત આહાર જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે.
સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે છાશની તુલનામાં ચોખા પ્રોટીન પાવડર
ચોખા પ્રોટીન પાવડર અને છાશ પ્રોટીન બંને સ્નાયુઓના વિકાસ માટે લોકપ્રિય પૂરક છે, પરંતુ તેમની પાસે વિશિષ્ટ ગુણધર્મો છે જે તેમને અલગ પાડે છે. ચાલો સ્નાયુ નિર્માણની સંભાવનાના સંદર્ભમાં આ બે પ્રોટીન સ્ત્રોતો એકબીજાની વિરુદ્ધ કેવી રીતે ઊભા છે તે સમજવા માટે વિગતવાર સરખામણી કરીએ.
એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલ
સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે પ્રોટીન પૂરવણીઓનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. છાશ પ્રોટીનની ઘણીવાર તેની સંપૂર્ણ એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલ માટે પ્રશંસા કરવામાં આવે છે, જેમાં શ્રેષ્ઠ પ્રમાણમાં નવ આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. તે ખાસ કરીને લ્યુસીનથી સમૃદ્ધ છે, જે સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણ માટે એક મુખ્ય એમિનો એસિડ છે.
બીજી બાજુ, ચોખાના પ્રોટીનને એક સમયે તેના ઓછા લાયસિન પ્રમાણને કારણે અપૂર્ણ માનવામાં આવતું હતું. જોકે, આધુનિક પ્રક્રિયા તકનીકોએ તેના એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલમાં સુધારો કર્યો છે. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ચોખા પ્રોટીન પાવડર હવે સંતુલિત એમિનો એસિડ રચના પ્રદાન કરે છે, જેમાં નોંધપાત્ર માત્રામાં લ્યુસિનનો સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાયોવેના ઓર્ગેનિક ચોખા પ્રોટીન પાવડરમાં પ્રતિ 100 ગ્રામ 7.09 ગ્રામ લ્યુસિન હોય છે, જે ઘણા છાશ પ્રોટીન ઉત્પાદનો સાથે તુલનાત્મક છે.
પાચનક્ષમતા અને શોષણ
છાશ પ્રોટીન તેના ઝડપી શોષણ દર માટે જાણીતું છે, જે તેને વર્કઆઉટ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઉત્તમ પસંદગી બનાવે છે. તે લોહીના પ્રવાહમાં એમિનો એસિડ ઝડપથી ભરાઈ જાય છે, જે સ્નાયુઓના સમારકામની પ્રક્રિયાને શરૂ કરે છે.
ચોખાનું પ્રોટીન, છાશ જેટલું ઝડપથી શોષાય નહીં, છતાં સારી પાચનક્ષમતા પ્રદાન કરે છે. તેનો છોડ આધારિત સ્વભાવ તેને ઘણા લોકો માટે પેટ પર હળવા બનાવે છે. બાયોવેનો ચોખાનો પ્રોટીન પાવડર ખાસ કરીને સરળ પાચન અને શોષણ માટે રચાયેલ છે, જે તેને સંવેદનશીલ પાચન તંત્ર ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય વિકલ્પ બનાવે છે.
સ્નાયુ વૃદ્ધિ અભ્યાસ
ઘણા અભ્યાસોએ ચોખાના પ્રોટીનની સ્નાયુ નિર્માણ અસરોની તુલના વ્હી પ્રોટીન સાથે કરી છે. ન્યુટ્રિશન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 8 અઠવાડિયાના એક નોંધપાત્ર અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વર્કઆઉટ પછી ખાવામાં આવે ત્યારે શરીરની રચના અને કસરતની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે ચોખાનું પ્રોટીન વ્હી પ્રોટીન જેટલું જ અસરકારક હતું.
ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અન્ય એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે આઇસોનિટ્રોજેનસ માત્રામાં આપવામાં આવે છે ત્યારે સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ અને વૃદ્ધિને ટેકો આપવા માટે ચોખા પ્રોટીન આઇસોલેટ વ્હે પ્રોટીન આઇસોલેટ જેટલું અસરકારક હોઈ શકે છે.
એલર્જન બાબતો
છાશ કરતાં ચોખાના પ્રોટીનનો એક મહત્વપૂર્ણ ફાયદો એ છે કે તે હાઇપોઅલર્જેનિક છે. દૂધમાંથી મેળવેલ છાશ, ડેરી એલર્જી અથવા લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. બાયોવેના ઓર્ગેનિક જેવું ચોખાનું પ્રોટીનચોખા પ્રોટીન પાવડર, એલર્જન-મુક્ત છે, જે તેને વિવિધ ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે સલામત પસંદગી બનાવે છે.
ચોખા પ્રોટીન પાવડર સ્નાયુ સમૂહના વિકાસમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે?
ચોખાના પ્રોટીન પાવડરને સ્નાયુઓના વિકાસને ટેકો આપવા માટે એક શક્તિશાળી પૂરક તરીકે ઓળખ મળી છે. તેના અનન્ય ગુણધર્મો અને પોષક તત્વો તેને શરીરની ચરબીને નિયંત્રણમાં રાખીને સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અને જાળવવા માંગતા લોકો માટે એક ઉત્તમ પસંદગી બનાવે છે.
સંપૂર્ણ પ્રોટીન સ્ત્રોત
ખોટી માન્યતાઓ હોવા છતાં, બાયોવે દ્વારા ઉત્પાદિત ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ચોખા પ્રોટીન પાવડર સંપૂર્ણ એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલ પ્રદાન કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણ માટે જરૂરી બધા નવ આવશ્યક એમિનો એસિડ પૂરા પાડે છે. સંતુલિત એમિનો એસિડ રચના ખાતરી કરે છે કે તમારા શરીરમાં સ્નાયુઓના સમારકામ અને વૃદ્ધિ માટે જરૂરી બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે.
ઓછી ચરબી અને કેલરી
સ્નાયુ સમૂહ વધારવા માટે ચોખાના પ્રોટીન પાવડરનો એક મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તેમાં ઓછી ચરબી અને કેલરી સામગ્રી છે. જો તમે સ્નાયુ સમૂહને જાળવી રાખીને ચરબી ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ તો આ કેલરીની ખાધ જાળવવાનું સરળ બનાવે છે. બાયોવેનો ઓર્ગેનિક ચોખા પ્રોટીન પાવડર ખાસ કરીને ચરબી અને કેલરીમાં ઓછો હોય તે રીતે બનાવવામાં આવ્યો છે, જે બિનજરૂરી વજન વધાર્યા વિના સ્નાયુઓના વિકાસને ટેકો આપે છે.
બ્રાન્ચ્ડ-ચેઇન એમિનો એસિડ (BCAAs) થી ભરપૂર
ચોખાના પ્રોટીનમાં ખાસ કરીને બ્રાન્ચેડ-ચેઇન એમિનો એસિડ (BCAAs) ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, ખાસ કરીને લ્યુસીન. BCAAs સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને કસરત પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને થાક ઘટાડવા માટે સાબિત થયા છે. ચોખાના પ્રોટીન પાવડરમાં BCAA નું ઉચ્ચ પ્રમાણ તેને સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિ અને વૃદ્ધિને ટેકો આપવા માટે એક ઉત્તમ પૂરક બનાવે છે.
એમિનો એસિડનું સતત પ્રકાશન
જ્યારે ચોખાનું પ્રોટીન છાશ જેટલું ઝડપથી શોષાઈ શકતું નથી, તે વાસ્તવમાં સ્નાયુઓના વિકાસ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ચોખાના પ્રોટીનનો ધીમો પાચન દર લોહીના પ્રવાહમાં એમિનો એસિડના વધુ સતત પ્રકાશનમાં પરિણમે છે. એમિનો એસિડની આ લાંબા સમય સુધી ઉપલબ્ધતા લાંબા સમય સુધી એનાબોલિક સ્થિતિ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સંભવિત રીતે સ્નાયુઓના વિકાસને ટેકો આપે છે અને સ્નાયુઓના ભંગાણને ઘટાડે છે.
મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે
ચોખાના પ્રોટીનને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યના વિવિધ માર્કર્સમાં સુધારા સાથે સાંકળવામાં આવ્યું છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ચોખાના પ્રોટીન પૂરક રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અસરો પોષક તત્વોના વધુ સારા વિભાજનમાં ફાળો આપી શકે છે, ચરબીના સંગ્રહને બદલે સ્નાયુઓના વિકાસ તરફ વધુ કેલરી દિશામાન કરે છે.
શક્તિ માટે ચોખાના પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ કરવાની અસરકારક રીતો
તમારા આહારમાં ચોખાના પ્રોટીન પાવડરનો સમાવેશ કરવાથી શક્તિ અને સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા માટે એક અસરકારક વ્યૂહરચના બની શકે છે. અહીં ચોખાના પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ કરીને તેની શક્તિ-નિર્માણ ક્ષમતાને મહત્તમ બનાવવાની કેટલીક વ્યવહારુ અને કાર્યક્ષમ રીતો છે.
વર્કઆઉટ પછીના હચમચાવા
ઉપયોગ કરવાની સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક રીતોમાંની એકચોખા પ્રોટીન પાવડરવર્કઆઉટ પછી શેકમાં છે. તીવ્ર સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સત્ર પછી, તમારા સ્નાયુઓ પ્રોટીન સંશ્લેષણ માટે તૈયાર થાય છે. તમારા વર્કઆઉટ પછી 30 મિનિટથી એક કલાકની અંદર ચોખા પ્રોટીન શેક લેવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા શરૂ કરવામાં અને સ્નાયુઓના વિકાસને ટેકો આપવામાં મદદ મળી શકે છે.
રેસીપીનો વિચાર: કસરત પછી પોષક તત્વોથી ભરપૂર શેક માટે બાયોવેના ઓર્ગેનિક ચોખા પ્રોટીન પાવડરનો 1 સ્કૂપ કેળા, મુઠ્ઠીભર પાલક અને બદામના દૂધ સાથે ભેળવી દો.
બેડ પહેલા પ્રોટીન બુસ્ટ
સૂતા પહેલા ચોખાનું પ્રોટીન લેવાથી આખી રાત તમારા સ્નાયુઓને એમિનો એસિડનો સતત પ્રવાહ પૂરો પાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ખાસ કરીને શક્તિ વધારવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે સ્નાયુઓની સમારકામ અને વૃદ્ધિનો નોંધપાત્ર ભાગ ઊંઘ દરમિયાન થાય છે.
ટિપ: સૂતા પહેલા ધીમા પાચન થતા પ્રોટીન નાસ્તા માટે ચોખાના પ્રોટીન પાવડરને ગ્રીક દહીં અથવા કોટેજ ચીઝ સાથે મિક્સ કરો.
પ્રોટીનથી ભરપૂર નાસ્તો
પ્રોટીનયુક્ત નાસ્તાથી તમારા દિવસની શરૂઆત સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને શક્તિ વધારવા માટેનો માર્ગ તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા પ્રોટીનનું સેવન વધારવા માટે સવારના ભોજનમાં ચોખાના પ્રોટીન પાવડરનો સરળતાથી સમાવેશ કરી શકાય છે.
આઈડિયા: તમારા ઓટમીલમાં ચોખાના પ્રોટીન પાવડરનો એક સ્કૂપ ઉમેરો અથવા તેને આખા અનાજના લોટ અને વનસ્પતિ આધારિત દૂધ સાથે ભેળવીને પ્રોટીન પેનકેક બનાવો.
ભોજન વચ્ચે નાસ્તો
સકારાત્મક નાઇટ્રોજન સંતુલન જાળવવા અને સતત સ્નાયુઓના વિકાસને ટેકો આપવા માટે, ઉપયોગ કરવાનું વિચારોચોખા પ્રોટીન પાવડરભોજન વચ્ચેના નાસ્તામાં. આનાથી દિવસભર એમિનો એસિડનો સતત પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
સૂચન: ચોખાના પ્રોટીન પાવડરને નટ બટર, ઓટ્સ અને સૂકા ફળો સાથે ભેળવીને એનર્જી બોલ બનાવો જેથી તમને અનુકૂળ, પ્રોટીનથી ભરપૂર નાસ્તો મળે.
પ્રોટીન-ઉન્નત વાનગીઓ
વિવિધ વાનગીઓમાં ચોખાના પ્રોટીન પાવડરનો સમાવેશ કરીને સર્જનાત્મક બનો. સ્વાદિષ્ટ, શક્તિ-સહાયક ભોજનનો આનંદ માણવાની સાથે તમારા પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારવાનો આ એક ઉત્તમ માર્ગ હોઈ શકે છે.
ઉદાહરણો:
- સ્મૂધી બાઉલમાં ચોખાનું પ્રોટીન ઉમેરો
- ઘરે બનાવેલા પ્રોટીન બારમાં તેનો ઉપયોગ કરો
- વધારાના પ્રોટીન માટે તેને વેજી બર્ગર પેટીઝમાં મિક્સ કરો.
- તેને મફિન્સ અથવા બ્રેડ જેવા બેક કરેલા સામાનમાં સામેલ કરો.
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ માટે વ્યૂહાત્મક સમય
શક્તિ વધારવા માટે, તમારા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સત્રોની આસપાસ તમારા ચોખાના પ્રોટીનનું સેવન સમયસર કરવાનું વિચારો. વર્કઆઉટ પછીના શેક ઉપરાંત, તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં થોડું પ્રોટીન લેવાથી પણ તમને ફાયદો થઈ શકે છે.
વ્યૂહરચના: તમારા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સત્રના લગભગ 30 મિનિટ પહેલા એક નાનો ચોખાનો પ્રોટીન શેક અથવા નાસ્તો લો જેથી ખાતરી કરી શકાય કે તમારા સ્નાયુઓને વર્કઆઉટ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં એમિનો એસિડ ઉપલબ્ધ છે.
જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે સંયોજન
શ્રેષ્ઠ શક્તિ મેળવવા માટે, તમારા ચોખાના પ્રોટીનને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે જોડો. આ મિશ્રણ ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તીવ્ર કસરતો માટે સતત ઊર્જા પૂરી પાડી શકે છે.
આઈડિયા: ચોખાના પ્રોટીન પાવડરને શક્કરિયાની સ્મૂધીમાં મિક્સ કરો અથવા તેને ક્વિનોઆ સાથે ભેળવીને પ્રોટીનથી ભરેલા અનાજના બાઉલ બનાવો.
નિષ્કર્ષ
સ્નાયુ-નિર્માણ પૂરવણીઓના ક્ષેત્રમાં ચોખા પ્રોટીન પાવડર એક પ્રબળ દાવેદાર સાબિત થયો છે, જે આહાર પસંદગીઓ અને પ્રતિબંધોની વિશાળ શ્રેણીને પૂર્ણ કરતી વખતે વ્હે પ્રોટીન જેવા જ ફાયદા પ્રદાન કરે છે. તેની સંપૂર્ણ એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલ, પાચનક્ષમતા અને વૈવિધ્યતા તેને છોડ આધારિત પોષણ દ્વારા તેમની શક્તિ અને સ્નાયુ લાભ વધારવા માંગતા લોકો માટે એક ઉત્તમ પસંદગી બનાવે છે.
જેઓ તેમના ફિટનેસ રેજીમેનમાં ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ચોખા પ્રોટીન પાવડરનો સમાવેશ કરવા માંગે છે, તેમના માટે બાયોવે પ્રીમિયમ ઓર્ગેનિક ચોખા પ્રોટીન પાવડર ઓફર કરે છે જે શુદ્ધતા અને અસરકારકતાના ઉચ્ચતમ ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે. આ ક્ષેત્રમાં અગ્રણી ઉત્પાદક અને સપ્લાયર તરીકે, બાયોવે ખાતરી કરે છે કે તેમનો ચોખા પ્રોટીન પાવડર માત્ર સ્નાયુઓના વિકાસ માટે અસરકારક નથી, પરંતુ એલર્જન-મુક્ત, સરળતાથી સુપાચ્ય અને વિવિધ આહાર જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય છે.
બાયોવેના ઓર્ગેનિક ઉત્પાદનોની શ્રેણીનું અન્વેષણ કરવા માટેચોખા પ્રોટીન પાવડરઅને અન્ય છોડ આધારિત પોષક ઉત્પાદનો, અથવા જથ્થાબંધ ઓર્ડર અને કસ્ટમાઇઝ્ડ ફોર્મ્યુલેશનની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરોgrace@biowaycn.com. અમારા નિષ્ણાતોની ટીમ તમારા તાકાત અને સ્નાયુ નિર્માણના લક્ષ્યો માટે સંપૂર્ણ પ્રોટીન સોલ્યુશન શોધવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તૈયાર છે.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
૧. શું ચોખાનો પ્રોટીન પાવડર સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે છાશ પ્રોટીન જેટલો જ અસરકારક છે?
તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે ચોખાનું પ્રોટીન સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે વ્હી પ્રોટીન જેટલું જ અસરકારક હોઈ શકે છે જ્યારે સમાન માત્રામાં લેવામાં આવે છે.
2. બાયોવેના ઓર્ગેનિક ચોખા પ્રોટીન પાવડરના મુખ્ય ફાયદા શું છે?
બાયોવેનો ઓર્ગેનિક ચોખા પ્રોટીન પાવડર એલર્જન-મુક્ત, સરળતાથી સુપાચ્ય, ચરબી અને કેલરી ઓછી અને પ્રમાણિત ઓર્ગેનિક છે. તે શાકાહારી આહાર માટે પણ યોગ્ય છે અને તેમાં સંપૂર્ણ એમિનો એસિડ પ્રોફાઇલ છે.
૩. સ્નાયુઓના શ્રેષ્ઠ વિકાસ માટે મારે કેટલું ચોખાનું પ્રોટીન લેવું જોઈએ?
સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે ભલામણ કરાયેલ પ્રોટીનનું પ્રમાણ સામાન્ય રીતે દરરોજ શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ ૧.૬ થી ૨.૨ ગ્રામ હોય છે. આ જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરવા માટે તમારા નિયમિત આહાર સાથે ચોખાના પ્રોટીનનું સેવન સમાયોજિત કરો.
૪. શું ચોખાના પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ રસોઈ અને બેકિંગમાં કરી શકાય છે?
હા, ચોખા પ્રોટીન પાવડર બહુમુખી છે અને તેને સ્મૂધી, બેકડ સામાન અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ સહિત વિવિધ વાનગીઓમાં સમાવી શકાય છે.
સંદર્ભ
- જોય, જેએમ, એટ અલ. (2013). 8 અઠવાડિયા સુધી છાશ અથવા ચોખાના પ્રોટીન પૂરકની શરીરની રચના અને કસરત પ્રદર્શન પર અસરો. ન્યુટ્રિશન જર્નલ, 12(1), 86.
- કાલમેન, ડીએસ (2014). સોયા અને છાશના સાંદ્રતા અને અલગતાની તુલનામાં ઓર્ગેનિક બ્રાઉન રાઇસ પ્રોટીન કોન્સન્ટ્રેટ અને આઇસોલેટનું એમિનો એસિડ કમ્પોઝિશન. ફૂડ્સ, 3(3), 394-402.
- બાબૌલ્ટ, એન., એટ અલ. (2015). વટાણા પ્રોટીન મૌખિક પૂરક પ્રતિકાર તાલીમ દરમિયાન સ્નાયુઓની જાડાઈમાં વધારો કરે છે: ડબલ-બ્લાઇન્ડ, રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ વિરુદ્ધ વ્હી પ્રોટીન. જર્નલ ઓફ ધ ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ સ્પોર્ટ્સ ન્યુટ્રિશન, 12(1), 3.
- મોરિટા, ટી., એટ અલ. (૨૦૧૩). બે અલગ અલગ પદ્ધતિઓ દ્વારા ઉત્પાદિત ચોખા પ્રોટીન આઇસોલેટ્સ કેસીનની તુલનામાં ઉંદરોમાં સીરમ કોલેસ્ટ્રોલ સાંદ્રતા ઘટાડે છે. જર્નલ ઓફ ધ સાયન્સ ઓફ ફૂડ એન્ડ એગ્રીકલ્ચર, ૯૩(૮), ૧૯૮૨-૧૯૮૮.
- વાન વિલીટ, એસ., એટ અલ. (2015). છોડ-વિરુદ્ધ પ્રાણી-આધારિત પ્રોટીન વપરાશ માટે હાડપિંજર સ્નાયુ એનાબોલિક પ્રતિભાવ. ધ જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશન, 145(9), 1981-1991.
અમારો સંપર્ક કરો
ગ્રેસ એચયુ (માર્કેટિંગ મેનેજર)grace@biowaycn.com
કાર્લ ચેંગ (સીઈઓ/બોસ)ceo@biowaycn.com
વેબસાઇટ:www.biowaynutrition.com
પોસ્ટ સમય: ઓક્ટોબર-૨૨-૨૦૨૫
